voedingsstoffen acne: Uit onderzoek blijkt dat zink, meervoudige onverzadigde vetten en vitamine A acne kunnen verbeteren.
- Zinktekort komt vaak voor. Zink helpt de geïrriteerde huid te herstellen, bevordert wondgenezing en zorgt ervoor dat je immuunsysteem goed werkt.
- Meervoudige onverzadigde vetten zijn belangrijk bij de opbouw van nieuwe cellen en het onderhouden van je huid.
- Vitamine A zorgt voor celvernieuwing – exfoliatie. Op deze manier komt het talg niet vast te zitten in de huid, maar kan het makkelijk naar buiten.
Producten die deze voedingsstoffen bevatten:
voedingsstoffen acne
stof | producten |
zink zit in: | · kalkoen, kip
· rood vlees · vis, schaaldieren · eidooiers · noten, granen, pompoenzaden, peulvruchten · aardappelen · knoflook · champignons · druiven · olijven |
meervoudige onverzadigde vetten: | · olie, margarine,vloeibare frituurolie
· vette vis bv: haring, makreel, zalm en paling |
vitamine A: | · visolie
· zalm · wortelen, spinazie, broccoli |